Bismillah..
Salam hangat.
Bersyukur atas segala hal itu perlu. Tuhan telah ciptakan banyak sekali sesuatu diluar dugaan. Bunga yang berwarna warni, langit dengan khas warna birunya, gunung yang melindungi tanah yang kita pijak dari guncangan gempa, laut, hamparan luas padang pasir, burung dengan segala corak yang cantik nan elok itu merupakan contoh sebagian kecil ciptaan tuhan yang harus kita syukuri dengan memanfaatkan dan menjaganya.
Tubuh kita ini juga anugerah yang maha kuasa. Dua tangan yang lengkap untuk memegan mengankat, Dua kaki yang lengkap untuk berjalan dan menggapai arah, dua mata untuk melihat dan menilai, dua telinga untuk mendengar kemauan dan memerintahkan otak untuk mengerjakan, hidung yang dapat merasakan udara yang segar dan perasa aroma dan masih banyak lagi. Dan kesemuanya itu wajib kita bersyukur atasnya.
Ada suatu yang menarik yang telah diciptakan tuhan untuk kita, mungkin kita tidak menyadarinya akan kehadiran ini. Yaitu "Hormon Endorphin" selebihnya kita simak penjelasan berikut ini
---------
Wikipedia.
Endorphin atau beta-endorphin dilepaskan dari kelenjar pituitari sebagai suatu respon pada keadaan tertekan atau terhadap rasa sakit. Sebagai tambahan apabila tidak ada yang tahu, kelenjar pituitari adalah salah satu kelenjar utama endokrin yang berada di bawah hipotalamus otak. Sekresinya dipengaruhi oleh hipotalamus dan hasil dari sekresinya (yaitu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pituitary) akan merangsang kelenjar endokrin lain yang ada di dalam tubuh kita (seperti : kelenjar tiroid dan kelenjar adrenal) untuk melepaskan hormon lain (contohnya : hormon tiroid dan kortisol).
Salam hangat.
Bersyukur atas segala hal itu perlu. Tuhan telah ciptakan banyak sekali sesuatu diluar dugaan. Bunga yang berwarna warni, langit dengan khas warna birunya, gunung yang melindungi tanah yang kita pijak dari guncangan gempa, laut, hamparan luas padang pasir, burung dengan segala corak yang cantik nan elok itu merupakan contoh sebagian kecil ciptaan tuhan yang harus kita syukuri dengan memanfaatkan dan menjaganya.
Tubuh kita ini juga anugerah yang maha kuasa. Dua tangan yang lengkap untuk memegan mengankat, Dua kaki yang lengkap untuk berjalan dan menggapai arah, dua mata untuk melihat dan menilai, dua telinga untuk mendengar kemauan dan memerintahkan otak untuk mengerjakan, hidung yang dapat merasakan udara yang segar dan perasa aroma dan masih banyak lagi. Dan kesemuanya itu wajib kita bersyukur atasnya.
Ada suatu yang menarik yang telah diciptakan tuhan untuk kita, mungkin kita tidak menyadarinya akan kehadiran ini. Yaitu "Hormon Endorphin" selebihnya kita simak penjelasan berikut ini
---------
Wikipedia.
Awalnya, endorphin adalah pro-opiomelanocortin (POMC). POMC akan dibelah oleh enzim-enzim menjadi molekul-molekul yang berbeda ; khususnya ACTH (Adrenocorticotropic Hormon) ; hormon ini yang nantinya akan merangsang pelepasan kortisol dari korteks adrenal, MSH (Melanocyte Stimulating Hormone) ; adalah hormon yang akan merangsang melanosit dalam memproduksi melanin (pigmen yang memberi warna kulit), lipotropin, CLIP dan hormon endorphin itu sendiri.
Jadi, apakah fungsi dari endorphin itu sendiri? Hasil penelitian mengungkapkan bawa endorphin memiliki struktur yang menyerupai morfin, yaitu obat yang kita ketahui dapat menyebabkan sensasi “melayang” (sensasi kebahagiaan) pada mereka yang menggunakannya. Melihat adanya kesamaan struktur ini, menjadikan para ilmuwan percaya bahwa endorphin memiliki cara kerja yang sama dengan morfin yaitu merangsang kebahagiaan. Yang membedakannya adalah endorphin tidak menyebabkan kecanduan seperti halnya morfin.
Nah, kapan endorphin akan dilepaskan? Dari penelitian ditemukan bahwa endorphin ini banyak dilepaskan ketika sedang berolahraga, dimana biasanya sensasi “sangat baik” dirasakan ketika seseorang melakukan olahraga. Capsaicin, yang terkandung di cabai, juga dapat merangsang pelepasan endorphin, bisa jadi inilah penyebab mengapa banyak orang yang suka mengkonsumsi makanan pedas. Kegiatan lain yang juga diketahui sebagai penyebab meningkatnya pelepasan endorphin adalah hubungan seks (tentu saja, Anda merasa baik bila sedang melakukan hubungan seks bukan ?). Ditemukan bahwa akupuntur pada titik-titik tertentu juga bisa merangsang sekresi endorphin, karena alasan inilah mengapa akupuntur dianjurkan untuk orang yang sering gelisah (untuk membebaskan perasaan tertekan mereka).
----
Dari Referensi Lain
Anda mau hidup lebih sehat & Awet muda..??
Perbanyaklah tersenyum & tertawa…. Tetapi jangan sampai berlebihan ya………he..he..he…
Perlu diketahui bahwa hanya dengan satu menit tertawa, kamu akan memperoleh manfaat yang sama dengan 45 menit berolahraga mengeluarkan keringat. Tertawa alami, tertawa disengaja, atau dipaksa tertawa juga mempunyai efek yang sama.
Berdasarkan penelitian para ahli kesehatan, tertawa itu akan memberikan efek yang luar biasa. Beberapa diantaranya adalah :
- Melancarkan aliran darah,
- Mengurangi resiko penyakit jantung,
- Meningkatkan daya tahan tubuh,
- Menghasilkan hormon endorfin sebagai obat penenang alami,
- Memijat paru-paru dan jantung, menurunkan stres,
- Meningkatkan kadar oksigen (O2) dalam darah,
- Mengkontraksikan 80 titik saraf,
- Melemaskan otot-otot,
- Meringankan konstipasi,
- dan menurunkan tekanan darah.
Hormon endorfin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang. Endorfin diproduksi oleh kelenjar pituitary yang terletak di bagian bawah otak. Hormon ini bertindak seperti morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar dari morphine. Endorfin atau Endorphine mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi.
Selama ini endorphin sudah dikenal sebagai zat yang banyak manfaatnya. Beberapa diantaranya adalah, mengatur produksi hormon pertumbuhan dan seks, mengendalikan rasa nyeri serta sakit yang menetap, mengendalikan perasaan stres, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Endhorpine sebenarnya merupakan gabungan dari endogenous dan morphine, zat yang merupakan unsur dari protein yang diproduksi oleh sel-sel tubuh serta sistem syaraf manusia.
Endorphin dalam tubuh bisa dipicu munculnya melalui berbagai kegiatan, seperti pernapasan yang dalam, relaksasi, serta meditasi.
Karena endorphine diproduksi oleh tubuh manusia sendiri, maka endorphine dianggap sebagai zat penghilang rasa sakit yang terbaik.
Seorang ahli kebidanan, Constance Palinsky, tergerak untuk menggunakan endorphine untuk mengurangi atau meringankan rasa sakit pada ibu yang akan melahirkan. Beta endorphin adalah salah satu hormon endorphin yang dikeluarkan oleh otak pada saat stres atau sakit, dan merupakan obat penghilang rasa sakit alami yang setara seperti pethidine.
Selama proses persalinan, beta-endorphin membantu untuk menghilangkan rasa sakit , dan berkontribusi terhadap euphoria yang dialami ibu selama proses persalinan. Pada metode Orgasmic Birth hormone ini benar-benar di manfaatkan. Tingkat beta-endorphin berkurang saat obat-obatan kimia digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. beta-endorphin memainkan peranan dalam ikatan antara ibu dan bayi, Bahkan endorfin sebenarnya terkandung dalam ASI, Beta-endorphin membantu tubuh untuk melepaskan prolaktin (hormon utama dalam proses menyusui).
Dr. Shigeo adalah seorang dokter yang menguasai pengobatan ala Timur dan Barat. Dr. Shigeo merasa bahwa pengobatan ala Timur yang selama ini ia dapatkan seharusnya mendapatkan pengakuan yang lebih luas di kalangan kedokteran modern. Karena itulah, ia mempelajari kedua metode pengobatan tersebut.
Selesai mempelajari kedua metode tersebut, Dr. Shigeo membuka klinik yang memadukan metode pengobatan Barat dan Timur. Secara klinis, ia memberikan obat-obatan sesuai dengan sakit yang diderita pasien, sementara di sisi lain, ia juga memberikan pengobatan ala Timur, berupa penyembuhan dari sisi psikologis pasien. Karena itulah, ia mengajarkan meditasi, ketenangan batin, yoga, agar pasien bisa mengelola hati dan pikirannya dengan lebih positif.
Dr. Shigeo mengatakan, kalau seseorang berpikir positif, senang, dan bahagia, maka otak akan mengeluarkan hormon Beta-Endorphin. Menariknya, menurut penelitian Dr. Shigeo hormon kebahagiaan ini memperkuat daya tahan tubuh, menjaga sel otak tetap muda, melawan penuaan, menurunkan agresivitas dalam hubungan antar manusia, meningkatkan semangat, daya tahan, dan kreativitas.
Karena itu, orang-orang yang selalu dipenuhi dengan rasa ikhlas, ketenangan, kedamaian, dan kebahagiaan dalam hidupnya, maka secara tidak langsung ia telah membuat dirinya selalu muda, karena pikiran dan perasaan positif menghasilkan hormon kebahagiaan yang memperkuat daya tahan tubuh. Itulah jawaban mengapa banyak orang bisa hidup hingga usia lanjut, dan masih sehat.
Sebaliknya, jika seseorang merasa tertekan, marah, sedih, cemas, takut, maka ia akan mengeluarkan hormon Nor-Adrenalin. Hormon ini merupakan “racun” yang merusak berbagai jaringan dalam tubuh manusia. Semakin banyak manusia memproduksi hormon negatif ini, maka kerusakan dalam tubuh manusia juga semakin cepat. Hal ini juga menjadi jawaban, mengapa banyak orang pada usia muda, terkena banyak penyakit, sudah renta, dan terkena banyak penyakit. Tekanan hidup mengakibatkan seseorang mengalami kesedihan, kecemasan, dan ketakutan yang ternyata banyak merusak sel-sel dalam tubuh manusia.
Resep Hidup Sehat Hingga Lebih 70 Tahun.
Hari ini saya bertemu dengan seorang ibu, sudah tua. Kami mengobrol banyak hal. Yang membuat saya takjub, saat saya bertanya berapa umurnya, ternyata jawabnya: “Umur saya 70 tahun, nak”. Jawaban yang membuat saya terhenyak, karena di hadapan saya, seakan saya berbicara dengan seorang ibu, yang masih berumur 55 hingga 60 tahun.
Segera saja saya bertanya apa rahasia hidupnya selama ini, yang membuatnya tetap sehat hingga usia yang sangat lanjut, bahkan dengan kebugaran yang masih terjaga.
Ibu Maimun, begitu beliau disapa, lalu bertutur.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah belajar ikhlas menerima kehidupan, betapapun terasa beratnya. Kadang kita merasa beban terlalu berat, tetapi kalau diiringi dengan hati ikhlas, maka semuanya akan terasa ringan.
Kedua, mencoba selalu berpikir positif, dengan melihat sisi baik dari semua peristiwa. Akan sangat banyak dalam kehidupan ini hal-hal yang tidak sesuai dengan apa yang kita inginkan. Berpikir positif akan membantu memberikan ketenangan dan kebahagiaan hidup.
Ketiga, menghindari berbagai pikiran dan perilaku negatif. Dengki, cemburu, marah, iri, dan berbagai sikap negatif lain mesti dikurangi, karena hanya akan merusak tubuh, baik secara fisik maupun mental. Orang yang dikelilingi rasa dengki, marah, dan iri hanya akan merusak diri sendiri.
Keempat, jangan pelit dengan apa yang kita punya. Berbagilah dengan orang-orang lain yang kurang beruntung. Pada setiap materi yang kita miliki, selalu terdapat hak orang lain yang tidak punya. Karena itulah jangan ragu untuk mengeluarkan sedekah, demi untuk kebaikan bersama. Dengan mengeluarkan sedekah, berarti menolong orang lain.
Jika menolong orang lain ini penuh dengan keikhlasan, maka akan memberikan kebahagiaan besar karena bisa membantu memberi jalan bagi orang lain, terutama orang yang tidak berpunya. InsyaAllah, harta yang kita keluarkan tidak semakin berkurang, bahkan semakin
bertambah.
Dan kelima, berusaha selalu dekat dengan Tuhan. Selalu berdzikir, mengingat nama Tuhan, menjalankan shalat dhuha, shalat tahajjud, dan selalu berdoa akan memberikan ketenangan batin sekalligus kebahagiaan dalam kehidupan. Dengan demikian, apapun yang terjadi, diri ini akan selalu merasa dekat dengan Tuhan.
Prinsip itulah yang menjadikan Ibu Maimun sehat hingga sekarang, mampu bepergian sendiri, bahkan masih berusaha mandiri dan berjualan minuman kesehatan. Sungguh merupakan profil sosok ibu mandiri, dengan kesehatan prima yang patut dicontoh.
Kembali pada tema di atas, kekuatan hidup kita, semangat, dan daya tahan tubuh ternyata tidak tergantung pada vitamin, minuman kesehatan, ataupun gelang kesehatan yang beberapa waktu lalu sempat ramai. Semuanya bermula dari pikiran positif kita. Karenanya, mulailah hari ini dengan senyuman, bersyukur atas segala nikmat, dan mencoba belajar ikhlas menerima semua keadaan dengan penuh syukur.
Diiringi dengan menahan diri untuk tidak iri, dengki, dan berbagai pikiran negatif yang melingkupi, kesehatan tubuh kita InsyaAllah akan lebih terjaga. Mau hidup hingga lebih dari 70 tahun?? Mari berpikir positif…..
Referensi : Dari berbagai sumber
----------
Tertawa Sehat, Tubuh Sehat, Bahagia Sehat. Keluarga Sehat Investasi Bangsa
Semoga Sedikit Artikel Diatas Dapat Menjadikan Manfaat Untuk Anda Semua Yang Membacanya.
Terimakasih.
