Fobia ketinggian merupakan jenis ketakutan yang sering ditemukan pada manusia. Tua atau muda, fobia ketinggian bisa terjadi pada siapa saja.
Bagaimana ini bisa disembuhkan? Ketakutan ini benar-benar bisa sembuh, asalkan kita ingin mengubah dan percaya. Mags for women memberikan beberapa tips untuk mengatasi fobia ketinggian.
Psikoterapi
Terlepas dari berapa usia Anda, tidak peduli seberapa tua atau muda, jika mengalami fobia ketinggian, konsultasikan dengan psikoterapi. Anda akan mendapatkan perlakukan khusus dalam rangka mengubah proses berpikir, bahwa ketinggian bukanlah sesuatu yang menakutkan.
Pengobatan
Setelah menjalani psikoterapi, Anda harus berkonsultasi untuk mendapatkan perawatan medis. Sebagian besar, obat membantu mengurangi kecemasan dan stres mental. Sehingga, pikiran negatif berada di bawah pengendalian, dan Anda dapat menghadapi tantangan-tantangan baru melawan rasa takut.
Pengobatan di rumah
Ini sama seperti perawatan kesehatan secara umum, mengurangi kafein dan jam tidur yang normal, juga berolahraga secara teratur. Selain itu, tetaplah tenang dan santai. Bila pikiran tenang, tidak merasa cemas, maka Anda dapat dengan mudah menerima tantangan untuk mengatasi ketakutan Anda.
Dukungan dan praktik
Dukungan dari keluarga dan teman-teman penting untuk mengatasi ketakutan. Dukungan mental sangat penting, sehingga orang akan merasa yakin.
Pemaparan ketinggian harus dimulai secara bertahap, mulai dari yang terendah sampai yang tertinggi. Ini mungkin memakan waktu, tapi dengan latihan, maka rasa takut akan berkurang sedikit demi sedikit. (*)
#Sumber : TribunNews
0 comments:
Posting Komentar
Berikan Tanggapan Anda Disini..